Mini-Curso de Organização Pessoal, Técnicas de Memorização e Leitura Dinâmica – Aula 3
Introdução:
- Como memorizar na era da informação? É possível memorizar tudo? Somos seres pensantes e capazes e nossa mente não tem limites! No seu cérebro está o computador mais rápido e potente que o Homem já teve acesso, portanto, exercite sua mente, treine as técnicas de memorização que serão ensinadas e, com disciplina e aplicação das técnicas, você poderá: Memorizar calendários, datas, livros, listas numéricas, fisionomias, palavras estrangeiras, etc.
- Para isso, não pule etapas, principalmente os exercícios técnicos que serão propostos.
- Faça todos os exercícios na repetição pedida.
- A base da boa memorização é a disciplina!
- Como memorizar na era da informação? É possível memorizar tudo? Somos seres pensantes e capazes e nossa mente não tem limites! No seu cérebro está o computador mais rápido e potente que o Homem já teve acesso, portanto, exercite sua mente, treine as técnicas de memorização que serão ensinadas e, com disciplina e aplicação das técnicas, você poderá: Memorizar calendários, datas, livros, listas numéricas, fisionomias, palavras estrangeiras, etc.
- Para isso, não pule etapas, principalmente os exercícios técnicos que serão propostos.
- Faça todos os exercícios na repetição pedida.
- A base da boa memorização é a disciplina!
O que atrapalha a retenção de informação e as técnicas de memorização:
- Cansaço e preguiça: A falta de disciplina na vida, no sono, etc., além da falta de exercício físico, também atrapalham um bom desenvolvimento cognitivo;
- Estresse: Principalmente pelo medo, ansiedade ou excesso de cobrança;
- Desinteresse: Deve-se encontrar um ponto de interesse pelo assunto em questão, principalmente se você desenvolver aversão por quem está ensinando ou pelo chefe, líder, professor e outros;
- Auto-estima baixa: Provocada pela sua preocupação com eventuais excesso de críticas, ou ainda, com a preocupação desmedida por saber a opinião do outro.
Como funciona nosso cérebro na memorização?
- Muitos se perguntam, porque as pessoas de antigamente tinham tão boa memória? A resposta é simples: Mente em exercício constante.
Como funciona nosso cérebro na memorização?
- A mente que não se exercita, fica obesa e preguiçosa, precisando de vários auxílios para funcionar adequadamente.
- A parte de nosso cérebro responsável pela memória fica no centro, como se todo o restante trabalhasse em prol do seu bom funcionamento.
- A parte de nosso cérebro responsável pela memória fica no centro, como se todo o restante trabalhasse em prol do seu bom funcionamento.
- Pensamos com desenhos: Se você ler ou ouvir as frases "não pense em sorvete", "não pense em bicicleta", "não pense numa roda gigante", vocês certamente imaginarão a figura ou desenho dos objetos das frases, já que nossa imaginação não registra a palavra "não".
- Os desenhos são uma língua universal.
- Transforme a informação em desenho: O primeiro passo para aprender memorização é transformar o que quiser memorizar em desenho. Quanto mais vivo, mais amplo, mais ação envolver, melhor será nossa capacidade de memorização.
- Ative todo seu cérebro: Envolvendo mais variáveis no desenho, ativam-se mais áreas do cérebro aumentando as sinapses (fluxos elétricos entre as células nervosas), ajudando a lembrar melhor.
- Emoção: Chave essencial de nossa memória. Certamente, os acontecimentos que mais estão vivos em sua memória envolvem emoções fortes, como alegria, violência, choque, exageros, sustos, etc. Quanto maior for o exagero de algo que se quer memorizar, maior será o nível emocional, maiores serão as conexões sinápticas e será mais fácil lembrar.
- Utilize todos os cinco sentidos: Pense em um filé sendo frito na manteiga, mesmo que seja apenas na imaginação, você conseguirá envolver os cinco sentidos, pois, ativa o olfato ao imaginar o cheiro da manteiga e da fritura, ativa a visão ao imaginar a frigideira e o filé sendo frito, ativa a audição ao imaginar o barulho da fritura, ativa o tato ao imaginar segurar a frigideira ou garfo e faca para cortar o filé e, por fim, ativa o paladar ao imaginar degustar o filé.
- Nossa memória não distingue coisas reais e imaginárias;
- Confie na sua memória: Confiança e atenção.
Você confia na sua memória?
Você é uma pessoa atenta?
É preciso aumentar a capacidade de confiança na memória, exercitando e entregando-lhes responsabilidade menores no começo e aumentando responsabilidades aos poucos.
- Aumente sua capacidade de atenção e foco: Exercite-se impondo atenção mesmo sobre situações que não te atraem ou tragam interesse.
- Nossa memória não distingue coisas reais e imaginárias;
- Confie na sua memória: Confiança e atenção.
Você confia na sua memória?
Você é uma pessoa atenta?
É preciso aumentar a capacidade de confiança na memória, exercitando e entregando-lhes responsabilidade menores no começo e aumentando responsabilidades aos poucos.
- Aumente sua capacidade de atenção e foco: Exercite-se impondo atenção mesmo sobre situações que não te atraem ou tragam interesse.
- Transforme desinteresse em interesse: Transforme algo que, aparentemente é desinteressante para você, em algo interessante. Seja criativo!
EXERCÍCIO 1:
Imagine um lápis:
Como ele é?
Colorido? Largo? Fino? Com borracha na ponta?
Coloque mais emoção nesse lápis, exagere.
Imagine-o grande, maior que um prédio;
Movimente-o, dê-lhe braços, boca, pernas, olhos. Faça-o dançar mambo. Imagine a música e ele dançando e rebolando.
Envolva-se no desenho, imagine-o tirando você para dançar “macarena” e te fazendo imitar os movimentos da dança com ele.
Quanto mais detalhes estiverem envolvidos, melhor será para lembrar desse lápis.
Faça a mesma coisa com os seguintes objetos: Carro, baleia, café, calculadora, e-mail e médico.
Técnica 1 - ASSOCIAÇÃO MNEMÔNICA
- A memória trabalha através de associação de imagens formadas anteriormente na nossa mente, principalmente desenhos. A associação mnemônica é a técnica de ligação entre imagens formadas com uma informação que se quer memorizar, seguindo as formas de associação usadas pelo cérebro e que foram analisadas acima.
- Exemplo - Mapa da Europa: Qual o país você lembra primeiro?
Itália – Devido à associação involuntária que se faz do formato no mapa da Itália com uma bota. Esse tipo de associação pode ser feito com qualquer outra informação.
- Treinamento criativo: Essa técnica deve ser constantemente treinada, para que seu cérebro comece a, intuitivamente, associar desenhos, figuras, imagens, etc., com o que se quer memorizar. Não se pode esquecer de carregar essas associações de emoções, cores, cheiros, barulhos, etc., conforme analisado nos tópicos anteriores.
Agora, tampe com a mão os itens da coluna B e verifique se conseguiu lembrar de cada item respectivo.
Ainda na mesma tabela, faça a associação mnemônica e a vinculação para memorizar todos os itens em ordem, começando do início da coluna A até seu final e reiniciando na coluna B até seu final. Você tem 2 minutos. Depois, sem olhar para as colunas, confira se conseguiu memorizar.
Obs. As vogais e as outras letras como y, w não possuem valor.
- Nessa técnica, basta criar uma palavra com as consoantes referentes aos números, para fazer a vinculação e colagem. O ideal é que você tenha uma lista memorizada e já vinculada para cada número, de um a cem, pois, assim, facilitará a vinculação com o que se quer memorizar. Segue lista sugerida abaixo:
Exemplo: Para memorizar as ideias centrais de um texto e enume da seguinte forma:
0. Título: Sermão da Montanha
cap. 5, versículo 3: Bem aventuranças.
cap. 5, versículo 29: Se o olho direito leva você a pecar, arranque-o e jogue-o fora!
cap. 5, versículo 43: Ame seu inimigo.
cap. 6, versículo 9: Pai nosso.
cap. 6, versículo 21: onde está o seu tesouro, aí estará também o seu coração.
cap. 6, versículo 33: Buscai primeiro o Reino de Deus.
cap. 7, versículo 1: Não julgueis e não sereis julgados.
cap. 7, versículo 20: Pelos frutos conhecereis.
cap. 7, versículo 25: Colocar em prática e casa sobre a rocha.
Basta associar as consoantes às palavras pré-definidas de sua lista de números vinculados à ideia do texto:
5,3 - Limão e Bem aventuranças
5, 29 - Lei + Nabo + "olho arrancado".
5, 43 - Lei + Ramo + "Ame seu inimigo".
...
EXERCÍCIO 1:
Imagine um lápis:
Como ele é?
Colorido? Largo? Fino? Com borracha na ponta?
Coloque mais emoção nesse lápis, exagere.
Imagine-o grande, maior que um prédio;
Movimente-o, dê-lhe braços, boca, pernas, olhos. Faça-o dançar mambo. Imagine a música e ele dançando e rebolando.
Envolva-se no desenho, imagine-o tirando você para dançar “macarena” e te fazendo imitar os movimentos da dança com ele.
Quanto mais detalhes estiverem envolvidos, melhor será para lembrar desse lápis.
Faça a mesma coisa com os seguintes objetos: Carro, baleia, café, calculadora, e-mail e médico.
Técnica 1 - ASSOCIAÇÃO MNEMÔNICA
- A memória trabalha através de associação de imagens formadas anteriormente na nossa mente, principalmente desenhos. A associação mnemônica é a técnica de ligação entre imagens formadas com uma informação que se quer memorizar, seguindo as formas de associação usadas pelo cérebro e que foram analisadas acima.
- Exemplo - Mapa da Europa: Qual o país você lembra primeiro?
Itália – Devido à associação involuntária que se faz do formato no mapa da Itália com uma bota. Esse tipo de associação pode ser feito com qualquer outra informação.
- Treinamento criativo: Essa técnica deve ser constantemente treinada, para que seu cérebro comece a, intuitivamente, associar desenhos, figuras, imagens, etc., com o que se quer memorizar. Não se pode esquecer de carregar essas associações de emoções, cores, cheiros, barulhos, etc., conforme analisado nos tópicos anteriores.
Técnica 2 - MEMORIZAÇÃO POR VINCULAÇÃO E COLAGEM
- A partir do momento que se aprende a associar uma imagem ou desenho ao que se quer memorizar, pode-se vincular várias informações em uma "teia" de representações, para que se possa memorizar, por exemplo, um livro completo.
- Uma criança só consegue andar quando aprende a vincular o segundo passo com o primeiro, possibilitando vincular muitos passos. Se sabemos vincular dois elementos de informação, saberemos vincular uma lista infinita de informações.
- O processo de colagem é associar duas informações, em formato de desenho exagerado e com uma ação ilógica, engraçada ou violenta.
- Exemplo: Faça uma vinculação colando a imagem de um elefante e uma prancha de surf. Como faria? Envolva você nessa imagem, depois envolva três tarefas que você terá que fazer amanhã. Quanto mais detalhá-la, mais exagerá-la, maior será sua memorização dela e se quiser continuar vinculando informações, não será problemas para memorizá-las em cadeia.
EXERCÍCIO 2:
Memorize por associação mnemônica e vinculação, os itens da coluna A, respectivamente, com os da coluna B, por 1 minuto:
Coluna A
|
Coluna B
|
Fita Cassete
|
Spray
|
Alho
|
Toalha
|
Lápis
|
Janela
|
DVD
|
Ferro de passar roupas
|
Galinha
|
Motocicleta
|
Chinelo de dedos
|
Rodo
|
Águia
|
Cadeira
|
Agora, tampe com a mão os itens da coluna B e verifique se conseguiu lembrar de cada item respectivo.
Ainda na mesma tabela, faça a associação mnemônica e a vinculação para memorizar todos os itens em ordem, começando do início da coluna A até seu final e reiniciando na coluna B até seu final. Você tem 2 minutos. Depois, sem olhar para as colunas, confira se conseguiu memorizar.
Técnica 3 - VINCULAÇÃO DE NÚMEROS
- Para uma memorização com ordem numeral, ou classificatória, é preciso vincular os números à letras. Para isso, é preciso que o participante desse curso memorize a tabela abaixo:
- O som para 1 será sempre — T ou D. A letra T tem uma ,uma perna.
- O som para 2 será sempre — N. O n escrito tem duas pernas.
- O som para 3 será sempre — M. O m escrito tem três pernas.
- O som para 4 será sempre — R. Quatro em inglês é four . A última letra desta palavra é R.
- O som para 5 será sempre - L. O numeral romano para 50 é L.
- O som para 6 será sempre — J e as letras CH, X e o G mole. Virada de cabeça para baixo, a letra assemelha-se a um 6(J6).
- O som para 7 será sempre — K e as letras c e g duras. O 7 pode ser usado para formar um K. Seria um sete virado para cima e outro para baixo (K ).
- O som para 8 será sempre - F ou V. O f escrito e o número 8 têm ambos dois anéis, um em
cima do outro(f8).
- O som para 9 será sempre P ou B. O número 9 virado ao contrário é um P.
- O som para 10 será sempre Z ou S. E o primeiro som da palavra zero.
- Nessa técnica, basta criar uma palavra com as consoantes referentes aos números, para fazer a vinculação e colagem. O ideal é que você tenha uma lista memorizada e já vinculada para cada número, de um a cem, pois, assim, facilitará a vinculação com o que se quer memorizar. Segue lista sugerida abaixo:
1.
Teia
2.
Noé
3.
Mãe
4.
Rio
5. Lei
|
6. Chá
7. Cão
8. Ovo
9. Boi
10. Tosse
|
11. Teta
12. Tina
13. Time
14. Tira
15. Tala
|
Exemplo: Para memorizar as ideias centrais de um texto e enume da seguinte forma:
0. Título: Sermão da Montanha
cap. 5, versículo 3: Bem aventuranças.
cap. 5, versículo 29: Se o olho direito leva você a pecar, arranque-o e jogue-o fora!
cap. 5, versículo 43: Ame seu inimigo.
cap. 6, versículo 9: Pai nosso.
cap. 6, versículo 21: onde está o seu tesouro, aí estará também o seu coração.
cap. 6, versículo 33: Buscai primeiro o Reino de Deus.
cap. 7, versículo 1: Não julgueis e não sereis julgados.
cap. 7, versículo 20: Pelos frutos conhecereis.
cap. 7, versículo 25: Colocar em prática e casa sobre a rocha.
Basta associar as consoantes às palavras pré-definidas de sua lista de números vinculados à ideia do texto:
5,3 - Limão e Bem aventuranças
5, 29 - Lei + Nabo + "olho arrancado".
5, 43 - Lei + Ramo + "Ame seu inimigo".
...
EXERCÍCIO 3:
Memorize por associação mnemônica e vinculação, todas as ideias centrais dos capítulos do Evangelho de São Marcos.